Jednym z najważniejszych hormonów w organizmie człowieka jest melatonina. To ona wspomaga dobry sen i reguluje nasz rytm okołodobowy. Jest ona produkowana w ciemności, z tego względu dorosły człowiek powinien spać przy wyłączonym świetle. Co ciekawe, nie dotyczy to niemowląt.
Korzystanie z urządzeń wydzielających niebieskie światło może zaburzyć wytwarzanie przez nasz organizm hormonu melatoniny. Inaczej jest jednak z noworodkami. W pierwszych tygodniach życia, organizm człowieka nie produkuje melatoniny. Jest ona wytwarzana stopniowo, w pierwszych latach życia. W związku z tym przez pierwsze 3-4 tygodnie zaciemnianie pomieszczenia, w którym śpi maleństwo nie jest konieczne.
W tym czasie w pokoju, w którym śpi maluch powinniśmy korzystać z niewielkiej lampki nocnej. Ustawiona w odpowiedniej odległości od łóżeczka będzie emitować odpowiednią ilością światła. Po tym czasie, stopniowo odchodźmy od światła w nocy i przyzwyczajajmy dziecko do spania bez światła.
