Dorosły człowiek powinien spać ciemnym pokoju, bez włączonego oświetlenia. Tylko w ten sposób nasz organizm może odpowiednio wypocząć. Jednak w pierwszych tygodniach naszego wygląda to nieco inaczej.
Organizm noworodka nie produkuje melatoniny, która odpowiada za nasz dobry sen, a jest produkowana jedynie w ciemności. W związku z tym zaciemnianie pokoju, w którym śpi noworodek nie jest konieczne. Melatonina zaczyna wytwarzać się dopiero około pierwszego lub drugiego roku życia.
W pokoju niemowlaka dobrze jest zapalić malutką lampkę nocną. Da mu ona poczucie bezpieczeństwa, a ze względu na wyżej wspomniane treści, nie zakłóci jego snu.
